Heb je last van nekklachten? Kies een speciaal kussen

Nekklachten zijn de meest voorkomende lichamelijke klachten. Zeker 80% van de bevolking krijgt weleens te maken met nekklachten. Vrijwel niemand ontkomt dus aan nekpijn. Dit kan zowel pijnlijk als frustrerend zijn. Je kunt door je nekklachten zelfs hoofdpijn krijgen. De verhoogde spierspanning bij het gebied rondom je schouders en nek kan uitstralen. Het is dan ook noodzakelijk dat je lichaam een correcte slaaphouding aanneemt. Met name voor je nek is dit essentieel. Je nekspieren dienen goed te kunnen ontspannen zodat ze tot rust kunnen komen. Ook de tussenwervelschijven zijn hierbij belangrijk, aangezien ze eenvoudig stijf kunnen worden. Een goed kussen voor nekklachten speelt een grote rol bij het voorkomen van nekklachten. Iedereen heeft een goede nachtrust nodig. Toch hebben veel mensen niet (tijdig) door dat ze een slecht hoofdkussen hebben. Hierdoor sluipen er veel klachten zoals nek- en rugpijn in. Een slecht hoofdkussen kan te veel of te weinig ondersteuning bieden. Hierdoor kunnen de nekwervels flink onder druk komen te staan, met als uiteindelijk gevolg nekklachten waarbij een stram of stijf gevoel kan optreden. 

Een goed hoofdkussen kiezen als je nekklachten hebt

Een goed hoofdkussen kan jouw nacht maken of breken. Bij je zoektocht naar een geschikt hoofdkussen dien je rekening te houden met een drietal zaken. Ten eerste is je slaaphouding en anatomie van belang. Je dient een goede slaaphouding aan te nemen voor de beste nachtrust. Dit betekent dat je nekwervels goed ondersteund moeten worden. Daarnaast speelt het gebruik van je hoofdkussen een rol. Dit is uiteraard erg persoonlijk. Niemand slaapt namelijk op dezelfde manier. Slaap je graag op je rug of zij? Dan is een voorgevormd (ergonomisch) hoofdkussen wellicht uitstekend geschikt voor je. Een wat klassieker hoofdkussen daarentegen is beter geschikt voor mensen die zichzelf in allerlei bijzondere slaapposities weten te krijgen. Tot slot is comfort erg essentieel. Waar de een dolgraag zacht ligt, heeft een ander liever extra stevigheid en meer ondersteuning. Uiteindelijk gaat het erom dat een hoofdkussen prettig aanvoelt. 

Voor welk type hoofdkussen dien je te gaan?

Er zijn ontzettend veel verschillende soorten hoofdkussens met elk voor- en nadelen. Een keuze maken valt dus niet altijd even mee. Het voordeel van een voorgevormd hoofdkussen bijvoorbeeld, is het feit dat je vrijwel altijd goed ligt als je van slaappositie verandert. Dit komt door de constante vorm. Een traagschuim kussen past zich weer goed aan de vorm van je hoofd aan. Dit zorgt ervoor dat je kussen bij wat koudere temperaturen stug kan aanvoelen. Ga je liever voor een latex hoofdkussen, dan ga je voor meer veerkracht. De keerzijde van zowel latex als traagschuim, is dat deze kussens niet goed ventileren. Hoofdkussens met een open celstructuur ventileren over het algemeen stukken beter en dit merk je dan ook aan de kwaliteit. Er zijn tot slot ook kussens die speciaal ontworpen zijn voor nekklachten. Welk kussen je ook wilt meenemen naar huis, zorg dat je elk kussen eerst even rustig uitprobeert. Je voelt zelf het beste aan welk kussen de beste vorm voor je heeft, het meest comfortabel ligt én bij jouw klachten past.  

Wil je meer weten over hoofdkussen of andere slaap onderwerpen? Neem gerust een kijkje op de website van slaaponline.