Stijldansen als sportieve bezigheid

Stijldansen als sportieve activiteit! Als je danst, is jouw lichaam constant in beweging. Je bent lekker aan het dansen, zonder dat je écht doorhebt dat je stiekem volop aan het fitnessen bent. Stijldansen is dan ook bij uitstek geschikt als vorm van lichaamsbeweging. Je gebruikt niet alleen jouw benen, ook je armen, buik en rug zijn continu in beweging. Zo wordt bij stijldansen veelal ”in de vloer gedanst’, d.w.z. bij de voorwaartse en achterwaartse passen wordt de voet eerst op de bal en dan op de hak geplaatst. Zo alleen al worden de voetspieren, enkelbanden en kuitspieren steeds steeds onder spanning gebracht. Of het nu gaat om Zumba, Bachata, good old Aerobics of Hiphop cardio, de combinatie van dans en workout is ongekend populair!

Wat is stijldansen?

Stijldansen is een dansstijl waarbij in paren wordt gedanst. Het paar danst figuren die bij deze muziekstijl horen, zo krijg je voor verschillende soorten muziek ook diverse dansen. De dansstijlen worden binnen deze vorm van dans verdeeld in de ballroom- en Latijns-Amerikaanse dansen. Van origine ligt de focus bij stijldansen op wedstrijddansen, maar wist je dat de moderne versie juist zo enorm sportief is?

Meer uithoudingsvermogen

Jouw uithoudingsvermogen wordt flink getest wanneer je aan het stijldansen bent. Dansen wordt ook niets voor niets een zogenaamde aërobesport, genoemd. Je bent namelijk bezig met beweging die het metabolisme in ons lichaam opvoert. Als je geregeld de dansoefeningen uitvoert, voer je als het ware jouw eigen verbrandingsmotor op en verkrijg je een zuivere en snellere verbranding. Doe je aan salsa of een andere actieve stijldans, dan zie je na een paar weken de eerste resultaten. Wat mensen ook vaak vergeten, is dat men stijldansen veel langer volhoudt dan bijvoorbeeld hardlopen of fitness.

Ook goed voor de hersens

Ondanks de vele voordelen zeggen mensen weleens: ik hou niet van danslessen omdat ik de passen niet kan onthouden. Dit is eigenlijk een reden om juist dan danslessen te volgen. Sommigen zijn sneller dan anderen, maar bijna iedereen zal het vroeg of laat onder de knie krijgen. Dit betekent dat niet alleen je lichaam in een betere staat zal zijn, maar ook je hersenen gaan verbeteren. Het dansen vereist coördinatievaardigheden, die je hersenen gezond houden. Bovendien heeft dansen een positieve invloed op jouw gemoedstoestand, stress én geeft je meer zelfvertrouwen. 

Leer stijldansen bij Swing-inn

Aan het oh-zo gezellige pleintje op de Morenhoek in Heerlen gaan al meer dan 35 jaar lang de voetjes van de vloer. Ruim 25 van die jaren danst Parkstad onder de vlag van Swing-inn, de dansschool in Heerlen waar professionele dansleraren het plezier van dansen met liefde delen. Bij Swing-inn kun je stijldansen volgen op alle niveaus, van beginner tot gevorderd. Wij focussen op techniek, maar het allerbelangrijkste is plezier! Het kenmerk van Swing-inn is dat we ons richten op het gebruik van dans in de dagelijkse praktijk. Zo leren we je het ritme en leren we je moderne versies van allerlei soorten dansen. We kijken wat je persoonlijke doelen zijn en waarom je wilt leren dansen en dan gaan we aan de slag. Het gaat vooral om jou, je voelt je op je gemak en je kunt goed dansen, bijvoorbeeld op een feest of bruiloft. Onze kamer heeft een sfeervolle uitstraling en is ook zeer comfortabel als u met een kleinere groep bent. 

Bij dansschool Swing-inn kun je stijldanslessen volgen op elk niveau, van beginner tot gevorderde. Ontdek het zelf!